ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッスンです。腹筋の中でも、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉をマシンやフィットネスサークルを使いながら、短時間で引き締め、ボディラインを整えます。 リハビリテーションのためのピラティスー運動器障害からの回復と機能の適正化 ピラティスを継続するためには、自分に合ったスタジオやインストラクターを見つけることが大切です。また、目標を設定することでモチベーションを維持しやすくなります。さらに、スケジュールに組み込むことで習慣化しやすくなります。友人や家族と一緒に参